3 consejos sencillos que harán que mejores tu alimentación

Araceli Balsa ( Nutricionista de Cuídate + ) hoy nos da 3 sencillos consejos que lograrán mejorar la calidad de nuestra alimentación, 3 consejos que tomados por norma serán de gran ayuda par mejorar esos hábitos de alimentación que hemos ido adquiriendo para nosotros y también para nuestras familias.

Estos 3 "NUTRITRUKIS" (palabra que sale de mi boca....je, je....no de la de Araceli (que es muy profesional....) hacen referencia a 3 factores súper importantes:

-FRECUENCIA

-DISTRIBUCIÓN DE LOS ALIMENTOS

-MODO DE COCCIÓN

Así que toma buena nota!!!

 Tres trucos  que te ayudarán a mejorar tu alimentación

• 1.     Come de tres a cinco veces al día. Así, tu cuerpo estará nutrido, tu cerebro en calma y tu estómago tranquilo.
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• 2.     Distribuye bien los alimentos
•  No siempre es necesario reducir o aumentar la cantidad de comida de tu dieta. Basta con mejorar su distribución a lo largo del día para evitar digestiones pesadas, hinchazón abdominal, gases o falta de rendimiento deportivo.
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• 3.     Ahorra calorías cocinando “suave”
• Los fritos triplican el valor calórico de la comida, evita las salsas  y los “pecados capitales” del cocido.

• Araceli Balsa.(nutricionista de Cuídate+)

¿Fácil eh? Espero que te gusten estos buenos consejos que nos da esta nutricionista tan profesional como encantadora de Cuídate +. Compártelo si quieres con tus redes sociales con los botones de abajo y ya sabes que puedes hacerle cualquier consulta sea cual sea tu problema con la alimentación.



BUEN FINDE!!!!!